我们从小就被父母、长辈警告，睡觉时不说话等习惯，从小就被警告不能的坏习惯，能让你更健康吗？如果你不相信，你会考虑以下内容。1.张开嘴唱歌，大力磨练呼吸系统的肌肉，远远不及游泳、小船等体育锻炼。

此外，唱歌可以减少悲伤。2.经常伸展懒腰，伸展懒腰不会引起全身大部分肌肉的强烈膨胀，在几秒钟的伸展懒腰动作中，很多淤积的血液被赶到心脏，大幅度增加血流量，提高血液循环。同时，也可以取出肌肉内的废物，避免人体疲劳。

3.自言自语自语对自己有镇静剂，减少安全感，调整失调的思想，特别是紧张、疲劳时，想说什么就说什么，不会感到轻松愉快。4.站着睡觉的医学家对世界各地不同民族的饮食姿势进行了研究，指出双脚位置最科学，坐着第二，站着最不科学。人们睡觉时大多使用坐式，主要是因为工作累，坐式最好。

5.饭前喝汤前喝少量汤，运动前做好活动准备，使消化器官整体活动，使消化腺粘液充分消化液，准备喂食。同时充分发挥消化器官的功能，自然地进入工作状态，吃饭后不会感到痛苦。6.高抬腿看起来不雅，医学专家指出，一个人的脚抱在心脏以下后，脚和脚的血液转移，长时间紧张的大小腿被释放，不利于预防下肢静脉曲张的同时，脚的血液转移到心脏。

7.喜欢冷食的科学家指出，减少体温是人类长寿的道路。不吃冷食和游泳、冷水浴一样，饮食热量均衡，头脑冷静，在一定程度上需要减少体温，缩短寿命。

8.睡觉不及时叠被子，人体皮屑、汗水、废气等充满复杂的污染源，睡觉后立即堆被子，这些有害物质容易返回被子。因此，早上睡觉时，首先关上窗户，向里向外展开一段时间，使水分和气体自然弥漫。

整天完成其他家务后，重叠被子。9.窥视和睡眠可以更好地避免身体疲劳，使身体的所有器官都能很好地睡觉。

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